KOSTHOLDSVEILEDNING
Symptomene dine er som et kart som kan tolkes. Helseplager gjenspeiler gjerne en ubalanse som kan korrigeres. Du får gode oppskrifter som tilpasses helsetilstanden din. Målet med rådgivningen er LES MER
SKAL DU NED I VEKT?
Plages du av overvekt og muskel- og/eller ledd-smerter? – Hard trening og lite mat er lite sannsynlig en langsiktig og riktig tilnærming da. Forbrenningen din styres av hormoner som igjen styres av livsstilen din og hvilken mat du velger. For noen kan det virke håpløst LES MER
City Syd skriver om Mat og Yoga
Riktig mat kan gi en bedre hverdag Nytt oppslag om Mat er Medisin og Moss YogaSenter ved Lilleeng Helspark i næravisen vår her i Moss. Takk til journalist Tore Kubberød for flott oppslag om mine to bedrifter ved Vansjøklinikken på Lilleeng Helsepark. – Mat er medisin... les mer
Ned i vekt
Vektnedgang før sommeren Er buksen trang rundt hoften og lårene, eller strammer klærne rundt magen og brystet? Er du stadig på jakt etter den Ultimate Guiden til en slank kropp? Du får vitenskapelig veiledning med kostholdsplan hos nevrofysiolog, forsker og... les mer
Førsteside i City Syd
Yoga – MediYoga – og Mat er Medisin ernæringsveildening førsteside i City Syd.
les mer
MAT OG LIVSSTIL
De fleste vet at livsstilsvalg påvirker helsen vår. Hva du spiser, hvor mye du beveger deg og mengde stress du utsettes for er viktig for hvor frisk du er. Spis sunt! Ok, det mener de aller fleste at de faktisk gjør. Likevel er det svært mange som sliter med livstilsykdommer. LES MER
IRRITABEL TARM IBS
Viktige grep mot IBS uten medisiner. Plages du med oppblåst og irritert mage? Har du følelsen av å være gravid etter enkelte måltider? Mange opplever at magen lever sitt eget liv, og at livet preges av usikkerhet rundt hvilken mat de kan spise. Les mer
MEDISINSK YOGA
Medisinsk Yoga er Yoga som Medisin – en yogaform som er utviklet for terapeutisk bruk. Treningen er likevel smart som forebyggende trening såvel som terapeutisk ved ulike helseplager. Yogaen utføres sittende på gulvet eller på en stol, det bestemmer du selv. Øvelsene kan gjøres av alle, uansett fysisk form, alder og kjønn. LES MER
LAVT STOFFSKIFTE
Kostholsråd ved hypothyreose – lavt stoffskifte
Plages du med hverdagslige symptomer som ”vandrende” smerter i muskler og ledd, hyppig hodepine, løs mage, overvekt og lavt energinivå? På tross av plagene har du kanskje dårlig samvittighet for at du ikke følger råd om å trene på helsestudio og at du spiser mer enn du tror du trenger – siden vekten ikke går ned? Les mer
ERNÆRINGSVEILEDNING
Overvekt, irritabel tarm (IBS), lavt/høyt stoffskifte, migrene eller kroniske muskel og leddsmerter?
Ved overvekt er det svært sjeldent at hard trening og lite mat er en langsiktig og riktig tilnærming for vektnedgang. Forbrenningen din styres av livsstilen din og hvilken mat du velger.
For noen kan det virke håpløst å gå ned i vekt. Det kan være fordi metoden er feil.
Mange muskel og skjelettplager kan også reduseres med et godt og balansert kosthold, det samme gjelder flere kroniske sykdommer og helseplager. Du kan faktisk få et nytt liv med riktige livsstilsendringer.
Kostholdsendringer kan være svært nyttige ved:
- DIABETES
- REVMATISME
- IRRITABEL TARM
- LAVT / HØYT STOFFSKIFTE
- MIGRENE
- HORMONELL UBALANSE
MEDISINSK YOGA – MEDIYOGA
YOGA SOM MEDISIN Medisinsk Yoga er en fin treningsform, særlig for deg med høye skuldre og som stadig gjør flere ting samtidig. Her finner du TIMEPLAN. Treningen passer for alle, uavhengig av alder og kjønn. MediYoga består i enkle øvelser som kan øke sirkulasjonen i stramme muskler og stramt vev. Over tid med øvelse kan MediYoga forbedre blant annet balanse og oksygenopptak. Stress er en naturlig del av livet. Å stresse ned bør derfor også være en naturlig del av hverdagen. Avspenning bør brukes forebyggende for å holde kroppen i form. Ofte benyttes MediYoga terapeutisk etter anbefaling fra leger eller psykologer som trening ved:- SØVNPROBLEMER
- MUSKELPLAGER HOFTE
- STIV NAKKE
- VOND RYGG
- HODEPINE
- FORDØYELSESPLAGER