Vestre Kjærnes 27-29 mars 2020

Kortreist YogaWeekend på Vestre Kjærnes gård, kjent fra “Hver gang vi møtes” på TV2.

En fin mulighet til å lade batteriene med medisinsk yoga, meditasjonsvandring og god mat.

Vestre Kjærnes ligger 20 min fra Moss (60 min fra Oslo), og stedet er som skapt for å stresse ned og finne ro.

Du får enkeltrom med høy standard og eget bad. En helg for avslapning og inspirasjon.

Helgen er fullbooket. Det sendes informasjon til hver av deltakerne om situasjonen rundt corona-virus og smitte.

Neste Retreat med Anne-Grete på Vestre Kjærnes er 11-13 September 2020.

Påmelding til denne helgen legges ut i løpet av mai 2020.



Tre dager med rolig og styrkende Yoga, Meditasjonsvandring  – og ikke minst: deilige og varme, enkle måltider basert på rene og kortreiste råvarer.

MAT! Vi overstrømmes av informasjon om mat. Helgen er ment å inspirere til hverdagslige, enkle måltider basert på kortreiste råvarer! Maten handles fortrinnsvis ved Vestre Bjølsund gårdsutsalg.

Anne-Grete lager maten. Det blir ulike variasjoner av bakte og stekte måltider. Til inspirasjon og selvfølgelig ment å gi gode smaksopplevelser som du ønsker å lage selv. 

Gjennom sin praksis Mat Er Medisin har Anne-Grete lang fartstid som ernæringsterapeut. Hennes spesialfelt er irritabel tarm, overvekt, stoffskifteproblemer og hun har sertifisert spesialisering i SIBO – endret bakteriesammensetning i fordøyelsen.

Måltidene er uten de mest vanlige allergenene; meieriprodukter, gluten, nøtter og egg.
Det vil være nøtter tilgjengelig, og fløte til kaffen for de som ønsker det.

🌿 Avslappet livsstil med tilstedeværelse (Mindfulness) og null stress rundt mat og trening.

Anne-Grete Lavik-Haug holder retreatet

Anne-Grete startet i 2013 Mat er Medisin og Moss YogaSenter og holder til ved Lilleeng Helsepark i Moss.
Hun er utdannet nevrofysiolog MSc fra Universitetet i Oslo, yogainstruktør og ernæringsrådgiver, og jobbet tidligere i 14 år som forsker på legemiddelbruk ved livsstilssykdommer. Hun er også utdannet .

🌿 ALLE MÅLTIDER

🌿 OVERNATTING ENKELTROM
fredag til søndag med sengetøy og håndklær

🌿 YOGA – MEDITASJON – AVSPENNING
Mindful Yoga – Medisinsk Yoga – Meditasjon

🌿 MEDITASJONSVANDRING
Fredelige turområder rundt Vansjø og i skogen

🌿 MAT & LIVSSTIL – HVA ER GODE VALG?
Inspirasjon om mat og helse, tid for prat og spørsmål