En gylden anledning til å lade batteriene før julefeiringen. Bli med på en økovennlig helg for avspenning og påfyll på vakre Vestre Kjærnes gård i Våler, kjent fra «Hver gang vi møtes» på TV2 🎵 🎶

Kanskje en fin julegave til deg selv eller en du er glad i 💛

Gården ligger i fredelige omgivelser 20 min fra Moss, og stedet er som skapt for å stresse ned med nydelige rom både inne og ute. Alle soverommene har egne bad. En helg for glede og inspirasjon – som du forhåpentligvis sent vil glemme 🎁

Tre dager med rolig og styrkende Yoga som passer for alle. Det blir også tid til meditasjonsvandring på stier i skogen til blant annet TretoppHytta. Mellom turer og rolig yoga blir det Lettbent Mat & Livsstilsforedrag – og ikke minst: deilige måltider basert på rene og kortreiste råvarer ☘️

Alle dagene har økter med Medisinsk Yoga – veiledet av Nevrofysiolog, Ernæringsterapeut og MediYoga-instruktør Anne-Grete. Hun forklarer hva som er betydningsfullt med rolig yoga, og hvordan fysiologien påvirkes av øvelsene. Anne-Gretes yoga er rettet mot det medisinske perspektivet ved oppregulering av det parasympatiske nervesystemet. Spennende! 🤓

Det vil også tilbys undervisning i Qi Gong, Yin Yoga og Kundalini for de som ønsker det på lørdag.

MAT! Vi overstrømmes av informasjon om mat. Bli inspirert av enkle og økologiske måltider basert på smakfulle ‘Østfoldske’ grønnsaker og kortreist kjøtt. Det blir ingen tid til å være sulten. Du får Frokost – Lunsj – Middag.

Anne-Grete lager maten og holder i løpet av helgen også et MiniForedrag om ‘Mat & Livsstil – Hva er Gode Valg?’
I flere år har hun drevet sin praksis som ernæringsterapeut ved Lilleeng Helsepark. Hennes spesialfelt er autoimmune sykdommer, betennelsestilstander, irritabel tarm og SIBO – svekket bakteriesammensetning i fordøyelsen. Under foredraget er det rom for spørsmål og erfaringsutvekslinger.

Måltidene er uten meieriprodukter, gluten, nøtter og egg. Det vil være nøtter tilgjengelig for de som ønsker det, og fløte til kaffen for de som vil ha det.

Vi går turer i de vakre områdene rundt gården 🍁
Du velger om du blir med på tur eller ønsker å søke en stille stund i en av stuene på gården.

Alle delene av programmet er frivillig, du velger hva du ønsker å være med på.

Det er plass til 10 men kun 5 ledige plasser igjen.

Jeg ønsker å melde meg på

DETTE ER MED:

* YOGA – MEDITASJON – STRESSMESTRING – AVSPENNING
Medisinsk Yoga – Yin Yoga – Qi Gong – Meditasjon
fredag, lørdag og søndag

* MEDITASJONSVANDRING
Vandring i nydelige turområder rundt gården
lørdag og søndag

* MAT & LIVSSTIL – HVA ER GODE VALG?
Foredrag til inspirasjon om mat og trening.
lørdag

* ALLE MÅLTIDER
frokost – lørdag og søndag
lunsj – lørdag og søndag
middag – fredag og lørdag
nøtter og te/kaffe vil være tilgjengelig gjennom alle dagene

* OVERNATTING ENKELTROM
fredag til søndag

Pris: kr 4.800 per person
Kr 1.500,- ved påmelding (faktura sendes etter online booking)
Kr 3.300,- 8. desember (faktura sendes)

Jeg ønsker å melde meg på