Mat er ikke som medisin, mat er medisin. Og maten vi spiser er det viktigste verktøyet vi har for å kunne oppnå og vedlikeholde god helse.

Fokus på mat og hva som er et sunt kosthold er overveldende. Trenger du å gå ned i vekt, eller har du irritabel tarm (IBS) og leter etter gode råd?

Det kan være smart å få ernæringsveiledning slik at du gjør gode valg i hverdagen din. Spesielt når du føler at du har prøvd alt innen kosthold uten å oppnå det du egentlig ønsker.

Du kan oppnå en god endring!

Nevrofysiolog MSc og ernæringsterapeut Anne-Grete Lavik-Haug har bred erfaring med kostholdsplaner som lindrer fordøyelsesplager, stoffskifteproblemer eller om du trenger å gjøre noe med vekten din.

Det du trenger for å gjøre en endring er:
#gode og enkle oppskrifter. Kanskje mer av det grønne.

Når du gjør gode valg har du god samvittighet : Det betyr en bedre hverdag med mindre stress.

Vi er sammensatte, og det er ikke alltid enkelt å gjøre en endring. Det er mange mønster som påvirker valgene våre. Spill på lag med seg selv dersom du skal legge om vaner for en bedre hverdag!

Formel for endring i kosthold:
måltider som frister deg+du blir mett = glede

Mat handler om :
#følelser
#behov

Mat handle IKKE om GRAM med:
#fett
#karbohydrater
#proteiner

Mengden mat du spiser henger sammen med stressnivået ditt.

Vi er skapt til å legge merke til ulike følelser.
Sulten – Mett – Trøtt – Glad – Trist :
følelser vi har lett for å forveksle eller undertrykke. Det gjør oss disponert for å spise mer enn vi trenger.

HVORFOR ØNSKER DU Å GJØRE EN ENDRING?

Det er mange grunner til å be om kostholdsveiledning . Ernæringsveiledning er svært nyttig om du vil:

#ned i vekt
#føle deg bedre
#spise sunt
#sove bedre
#spise ren mat
#gjennomføre en detox
#ha mindre magesmerter
#føle mer overskudd