KOSTHOLDSGREP FOR ET GODT IMMUNFORSVAR OG STABILT BLODSUKKER

Dårlig immunforsvar?
Luftveisinfeksjoner?
Alltid trøtt – lite energi?
Tørr hud, eksem eller kløe?
Irritabel tarm IBS – oppblåst og urolig mage? SIBO LIBO?

Symptomer.
Alle symptomer og sykdom har en årsak.
Kroniske eller gjentagende helseplager er symptomer på en ubalanse. Langvarige ubalanser gjør oss mer mottakelig for sykdomsfremkallende bakterier og virus.

Det er Genetisk!
Gener indikerer mulige disposisjoner. Ved kronisk stress uttrykkes gener som er sykdomsfremkallende i større grad.

STRESS : langvarig stress

Stress reduserer immunforsvaret.
#SKAPER STRESS:
#frykt
#usikkerhet
#bekymring
#intoleranser
#allergi

#overtrening
#overspising
#følelse av liten kontroll

HVA REDUSERER STRESS:

  • #Ren mat (mat uten innholdsfortegnelse)
  • MINDRE #sukker #koffein #alkohol # junk-food #prosessert mat #ulike parfymer og kremer
  • #tur i skogen #aktivitet #avspenning

REN MAT – BEVEGELSE – SMÅ GLEDER (over det du har)

En god endring i kostholdet kan bety bedre livskvalitet.

Fokus på det du skal spise.
Du trenger:
Gode oppskrifter. Enkle oppskrifter. Mer av det grønne. God samvittighet! = En bedre Hverdag!

Fokus på alt du ikke skal spise = SLITSOMT+VANSKELIG

Når du inspireres nærmer du deg målet ditt.

Gode råd motiverer deg. Du klarer! Du merker forskjell! Dette vil du fortsette med! 

Anne-Grete samarbeider med leger og andre terapeuter.


“Det er aldri for sent med en god endring!”

Anne-Grete Lavik-Haug, MSc