ØNSKE OM ENDRING I KOSTHOLDET FOR BEDRE HELSE

Vi er sammensatte, og det er ikke alltid enkelt å gjøre en endring. Det er mange mønster som påvirker valgene våre, og det gjelder å spille på lag med seg selv om man skal legge om vaner for en bedre hverdag.

Formel for endring i kosthold:
måltider som frister deg+du blir mett = glede

Mat handler om :
#følelser
#behov

Mat handle IKKE om GRAM med:
#fett
#karbohydrater
#proteiner

Mengden mat du spiser henger sammen med stressnivået ditt.

Vi er skapt til å legge merke til ulike følelser.
Sulten – Mett – Trøtt – Glad – Trist :
følelser vi har lett for å forveksle eller undertrykke. Det gjør oss disponert for å spise mer enn vi trenger.

HVORFOR ØNSKER DU Å GJØRE EN ENDRING?

Det er mange grunner til å be om kostholdsveiledning . Vanlige årsaker er

#ned i vekt #føle seg bedre #spise sunt #sove bedre #spise ren mat #gjennomføre en detox #mindre magesmerter #mer overskudd